Основные техники тенниса для начинающих спортсменов

Для детей, начинающих играть в теннис, важно освоить основные технические элементы, которые позволят им развиваться в этом виде спорта.

Техники тенниса, рекомендованные для начальной ступени обучения

Форхенд (удар с правой руки для правшей, или с левой руки для левшей)

• Начните с базовой позиции с телом боком к сетке. Размахивайте ракеткой назад, поднимая ее выше головы, а затем молниеносно ударяйте по мячу, перенося вес тела на переднюю ногу. Попытайтесь ударить мяч перед собой.

Бэкхенд (удар с левой или правой стороны тела)

• Размахнитесь ракеткой к задней стороне вашего тела и выпустите ее вперед, касаясь мяча, когда он находится ниже вашего пояса. Постарайтесь сохранить свою руку и ракетку перед собой во время удара.

Сервис

• Начните с позиции боком к сетке и ракеткой за спиной. Бросьте мяч в воздух с небольшого расстояния от вашей доминирующей руки и ударьте его ракеткой при полном вытягивании руки.

Воллей (удар мяча в воздухе до того, как он коснется земли)

• Стойте близко к сетке с ракеткой перед собой. Переместите вес тела вперед и ударьте мяч, касаясь его снизу, чтобы вернуть его в поле противника.

Подача

• Поднимите мяч на уровень плеча и бросьте его немного вперед и немного вверх. Затем ударьте его снизу, стараясь придать ему максимальную скорость и точность.

Важно помнить, что начинающие дети должны сосредоточиться на развитии правильной техники и основных навыков, таких как правильная стойка, размашистые движения и точность ударов, прежде чем переходить к более сложным элементам игры. Постепенное улучшение и постоянная практика помогут детям стать успешными теннисистами.

С какими заболеваниями противопоказаны занятия теннисом для детей

Занятия теннисом могут быть противопоказаны для детей с определенными заболеваниями или состояниями здоровья, так как этот вид спорта требует физической активности и может создавать нагрузку на определенные части тела. Вот несколько заболеваний или состояний, при которых детям может быть рекомендовано воздержаться от занятий теннисом или сначала получить консультацию врача:

Боль в спине или проблемы с позвоночником

Занятия теннисом могут создавать нагрузку на спину, особенно при неправильной технике удара или неправильной стойке. Детям с болями в спине или проблемами с позвоночником следует проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом перед началом занятий теннисом.

Проблемы с суставами или мышцами

Детям с суставными или мышечными проблемами, такими как артрит, растяжения или травмы, может быть не рекомендовано заниматься теннисом до полного выздоровления или до консультации с врачом.

Болезни сердца или легких

У детей с серьезными заболеваниями сердца или легких может быть ограничение на физическую активность, включая занятия теннисом. Важно обсудить с врачом уровень физической активности, который безопасен для ребенка.

Аллергии и астма

У детей с аллергиями или астмой могут возникать проблемы при занятиях теннисом на открытом воздухе, особенно в периоды пыльцевых или аллергических сезонов. При наличии таких проблем стоит принимать меры предосторожности и консультироваться с врачом.

Кроме перечисленных выше, существуют и другие заболевания или состояния здоровья, которые могут делать занятия теннисом нежелательными или противопоказанными. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом для оценки общего состояния здоровья и получения рекомендаций по уровню физической активности.